Reymontsport
ma możliwość skorzystania także ze sprzętu do ping-ponga. Zaciętym pojedynkom towarzyszy dużo śmiechu, gdy celuloidowa piłeczka fruwa czasem zupełnie niezależnie od intencji graczy. Warto przy tej okazji przypomnieć zasady tenisa stołowego. Nie są one skomplikowane, ale o paru rzeczach warto pamiętać, aby gra przebiegała bez sporów i zgodnie z przepisami.- Stół do gry powinien mieć wymiary 2,74 x 1,525 metra. Jego wysokość wynosi 0,76 m.
- Stół powinien być pomalowany na zielono, niebiesko lub czarno.
- Na krawędziach stołu powinny znajdować się białe paski o szerokości 20 mm, pasek przedzielający pola stołu jest dużo węższy (3 mm)Przez środek stołu przebiega siatka wysoka na 15,25 cm.
- Zagrywkę wykonuje się uderzając rakietką piłeczkę podrzuconą pionowo w górę z otwartej dłoni na wysokość przynajmniej 16 cm.
- Piłeczki przy zagrywce nie wolno uderzyć nad powierzchnią stołu. To częsty błąd wśród uczniów
- Przy zagrywce piłeczka musi odbić się o stół dwukrotnie: najpierw na własnej połowie, następnie na połowie przeciwnika
- Piłeczka przy zagrywce nie może dotknąć siatki(net). Taką zagrywkę powtarza się, o ile piłeczka spadła na stół po stronie przeciwnika. Jeżeli zatrzymała się na własnej połowie lub spadła poza polem gry nie dotykając stołu po stronie przeciwnika - traci się punkt
- Zawodnicy wykonują na przemian po dwie zagrywki. Przy wyniku 10:10 tylko po jednej zagrywce, aż do momentu,gdy jeden z zawodników uzyska dwa punkty przewagi.
- Zazwyczaj gramy do dwóch wygranych setów. Obecnie jednak na turniejach wyższej rangi gra się do 3 lub nawet 4 wygranych setów
- Set trwa do zdobycia przez jednego z graczy 11 punktów, o ile uzyskał on przewagę dwóch punktów np. 11:9. Gdy różnica jest mniejsza, gra się do momentu, w którym osiągnie ona wymagane dwa punkty np.16:14
- Piłeczka uderzona przez zawodnika musi przeleciec ponad siatką i opaść na pole przeciwnika odbijając się tylko jeden raz w jego obrębie. Jeżeli uderzymy ponad stołem piłeczkę "z powietrza" zanim opadnie ona na stół, tracimy punkt.
- W trakcie gry gracz nie może poruszyć pola gry, dotknąć stołu wolną ręką ani żadną częścią ciała a tym bardziej oprzeć się o stół!
- Dopuszcza się warunkowo przypadkowe uderzenie piłeczki dłonią trzymającą rakietkę do nadgarstka włącznie.
- Wymiana kończy się, kiedy któryś z graczy popełnia błąd, co oznacza przyznanie punktu przeciwnikowi. Przez błąd w tenisie stołowym rozumiemy sytuacje w której:
- w ogóle nie odbijamy piłki po poprawnym serwie/uderzeniu rywala,
- odbijamy ją tak, że dwa razy odbija się na naszej stronie,
- odbijamy uderzenie przeciwnika prosto z powietrza
- odbijamy pikę tak, że spada poza powierzchnię stołu, nie dotykając go uprzednio
- gdy popełniamy błąd przy zagrywce również tracimy punkt.
Każdy rodzaj uderzenia piłeczki rakietką jest dobry, jeżeli osiągamy zamierzony skutek zgodnie z przepisami. Zatem nie wściekamy się, nie obrażamy i nie rzucamy rakietką, gdy nasz przeciwnik prezentuje wyższy poziom gry i potrafi podkręcać lub zaatakuje dynamiczniej. Grając częściej i podpatrując lepszych graczy podnosimy swoje umiejętności, zatem nie unikamy konfrontacji tylko pracujemy nad własnymi umiejętnościam. Podobnie jak w każdej dyscyplinie, tylko przez ćwiczenia dochodzimy do mistrzostwa:-) Gra staje się prawdziwą przyjemnością, gdy opanowujemy jej technikę w stopniu pozwalającym na cały wachlarz zagrań i spryt taktyczny. Życzę Wam czerpania ogromnej radości z każdej gry. (PM)
Atrakcje sportowo - rekreacyjne w Poznaniu
Jak zbudować brzuch ze stali - czyli Aerobiczna Szóstka Weidera. Film, opis i zestaw ćwiczeń dla tych, którzy chcą w 42 dni uzyskać dobre efekty.Czytaj
Rak szyjki macicy zabija 5 Polek dziennie. Nie wszyscy wiedzą, że wywołują go pewne typy wirusa, nazywanego wirusem brodawczaka ludzkiego lub w skrócie HPV. Wirusem, który może wywołać raka szyjki macicy, można ulec zakażeniu w każdym wieku. Ryzyko zakażenia pojawia się wraz z pierwszym kontaktem seksualnym. Istnieje ponad 100 typów wirusa HPV, z których większość jest niezjadliwa, ale są dwa szczególnie groźne... czytaj
Stres to cichy zabójca. Badania statystyczne wykazują, że ponad połowa naszego społeczeństwa (59%) wypoczywa w sposób bierny, Tymczasem jest bezsprzecznie udowodnione, że prowadząc taki tryb życia narażamy się na niebezpieczne skutki podstępnie działającego stresu. Stres jest czynnikiem, który towarzyszy nam niezwykle często. W ilości umiarkowanej jest czynnikiem mobilizującym, pomagającym pokonywać przeszkody, sposobem w jaki organizm reaguje na sytuację zagrożenia, mobilizującym do walki lub ucieczki. W nadmiernej dawce staje się jednak naszym wrogiem, czasem śmiertelnym. Jak działa stres?....czytaj
www.runners.pl - strona dla miłośników biegania
=========================================
www.miesniebrzucha.pl - program ćwiczeń na mm. brzucha
=========================================
Młodzieżowa Akademia Siatkówki - bardzo użyteczna strona dla nauczycieli i trenerów uczących siatkówki młodzież
=========================================
Szkolny Związek Sportowy w Poznaniu
=========================================
Zapisy na Imprezy biegowe,maratony, półmaratony
=========================================
sporty.pl - księgarnia internetowa oferująca szeroką propozycję z zakresu literatury sportowej
